Kollagén jótékony hatásai
Legyen a bőröd a legszebb ruhád!
A bőr a legnagyobb emberi szerv. Számos élettani funkciója mellett – mint testhőmérsékletünk szabályozása, kórokozók elszaporodásának megakadályozása és létfontosságú szerveink védelme – nem elhanyagolható a szociális életünkre gyakorolt hatása sem.
Mi az a kollagén?
Szükséges a szervezetben minden szövet formálásához és gyógyításához. Ez az oka annak, hogy a leggyakoribb fehérjénk – a szervezetben lévő teljes fehérje 30% – a kollagén.
Érdekes adat, hogy a száraz tömegben a kollagén képezi:
- A szemfehérje 90%-át.
- Az inak 80%-át.
- A bőr 70-80%-át.
- A porc 60%-át.
- A csontok 30%-át.
- Az izomtömeg 1-10%-át.
Láthatod, hogy micsoda jelentőséggel bír a kollagén a szervezeted számára. A probléma pedig az, hogy kollagént közvetlenül az élelmiszerekből nehezen tudunk bevinni (csak koncentrált formában a kiegészítőkből), így a szervezetnek meg kell termelnie.
A kollagén előnyei – kollagén hatása a szervezetre – kollagén szerepe
Számos kutatás úgy találta, hogy a kollagén megfelelő szintje a szervezetben, szükséges ahhoz, hogy a következő szerveink jól működjenek és egészségesek maradjanak.
Mire jó a kollagén?
- Támogatja a bőr egészségét
A bőr a legnagyobb emberi szerv. Számos élettani funkciója mellett – mint testhőmérsékletünk szabályozása, kórokozók elszaporodásának megakadályozása és létfontosságú szerveink védelme – nem elhanyagolható a szociális életünkre gyakorolt hatása sem.
A bőr a legnagyobb emberi szerv. Számos élettani funkciója mellett – mint testhőmérsékletünk szabályozása, kórokozók elszaporodásának megakadályozása és létfontosságú szerveink védelme – nem elhanyagolható a szociális életünkre gyakorolt hatása sem.
Amikor a legtöbb ember hallja a kollagén szót, a bőr egészségére gondol. Az öregedésgátló krémek hirdetései a ráncok és az öregedés jeleinek visszafordításáról szólnak, bár nincs elegendő kutatás az állítások teljes visszaszorítására.
A bőrön belüli kollagén valós és tartós előnyei belülről kifelé jönnek. A kutatások azt mutatják, hogy a kollagén-kiegészítők (mint a kollagén fehérje vagy a csontvelő) alkalmazása több fronton segíthet:
Kollagén hatása a bőrre:
- Javítja a bőr rugalmasságát
- Növeli a bőr hidratálását
- Csökkenti a ráncokat
- Megakadályozza az UV-károsodást
- Megakadályozza az öregedés korai jeleit
- Csökkenti az arcbőr érdességét
- Növeli a bőrben lévő kollagén mennyiségét
- Megakadályozza a kollagén lebontását
- Növeli a termelt prokollagén mennyiségét
Összességében elmondható, hogy a kollagén-kiegészítés megakadályozza a korai öregedés jeleit a bőr szilárd és hidratált tartásával.
Tudj meg többet erről a természetes hatóanyagról kattint a NAGY PIROS GOMBRA!
2. Egészségesen tartja a körmöket
A kollagén kiegészítés megakadályozhatja a törékeny és törött körmöket, és támogatja a köröm növekedését.
3. Megakadályozhatja a hajhullást
A kollagén pontos funkciója a haj őssejtjeiben és szerepe a hajciklusban még nem teljesen tisztázott, a 2017-től kezdődő kutatások azt találták, hogy a XVII. Típusú kollagén megakadályozhatja a korai hajhullást, haj vékonyodását és haj őszülését.
Más szavakkal, a kollagén szükséges a dús és erős fürtökhöz.
4. Elősegíti az izmok növekedését és regenerációját
Mint fehérje, a kollagén létfontosságú az izmok növekedéséhez és regenerálódásához. Kimutatták, hogy a kollagén kiegészítés:
- Növeli az izomerőt
- Hatékonyabbá teszi az edzéseket
- Támogatja az izom regenerálódását
- Segít az izomrendszeri betegségek megelőzésében
5. Felépíti az porcokat, inakat, szalagokat
A kollagén nagy részét alkotja az ízületek, inak és szalagok szöveteinek. Valójában az inak 80% -os kollagén, és az I, II, III, V és XI típusú kollagén az ínak és a szalagok alapvető keretét alkotja.
Ezért a kollagén hiánya befolyásolhatja a rugalmasságot, a mozgási tartományt és ízületi betegségeket, például a rheumatoid arthritiset és az osteoarthritiset.
Kollagén peptidekkel történő kiegészítés segít:
- Az inak és a szalagok épségének megőrzésében
- Rheumatoid arthritis és osteoarthritis megelőzésében és kezelésében
- Csökkenti az ízületi fájdalmakat és duzzanatot
- Támogatja az inak felépítését
6. Erősíti a csontokat
A kalcium nem az egyetlen tápanyag, ami miatt aggódni kell, ha a csontok egészségéről van szó.
A csontok erőssége két dologtól függ:
- A csontszövet mennyisége.
- A kollagén keretrendszer szerveződése a csontokban.
Amint elérjük abba a korba, ez a kollagénhálózat meggyengül, így csontjaink kevésbé lesznek ellenállóak. Szerencsére a szervezet képes gyorsan felszívni és használni az szájon át bevitt kollagént, hogy kiegyenlítse a természetes kollagénveszteséget.
Gyermekeknél a növekedés kulcsfontosságú szakaszaiban a napi kollagénbevitel pozitív hatással van a csontmodellezésre és kialakulásra.
A kollagén a kalciummal együtt működik igazán jól a csont anyagcseréjének javítása érdekében, ezért figyeljünk rá, hogy a kollagénbevitel mellett elég kalciumot is fogyasztunk.
Tudj meg többet erről a természetes hatóanyagról kattints a NAGY PIROS GOMBRA!
7. Elsegíti a szövetek regenerálódását
Tudtad, hogy a hegek többnyire kollagénből készülnek?
A legtöbb sérülésnél, a károsodott szövet teljes cseréje ebben a sérült állapotba nem lehetséges. A sebet meg kell gyógyítani extra kötőanyaggal a szövet újracsatlakozásához. Ez az extra anyag – vagy ragasztó – a kollagén.
Ha a szervezet nem képes elegendő mennyiségű kollagént termelni, vagy C-vitaminhiánya van (ami a kollagén szintézis szempontjából döntő fontosságú), a gyógyulási képességet befolyásolhatja.
8. Egészségesen tartja a szemünket
A szemet számos kollagén képezi, de a XVIII. Kollagén különösen fontos, mert a szaruhártyáját, a retináját és a sclera-t (a szem fehér része) ezek teszik ki. A jó látáshoz elengedhetetlen. A kollagén segít megőrizni a retina pigmentált rétegét és a szemgolyót (üvegtestet) kitöltő tiszta gélt.
9. Elősegíti a bél egészségét – kollagén hatása az emésztésre
A kollagén nélkülözhetetlen az egészséges bélhez.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a kollagén peptidek javíthatják a diszfunkcionális bélpályát.
Ez miért fontos?
A bél gátja, lényegében a bél “kapuőrzője”.
Körülbelül 400 m2-es felületet takar, és a szervezet energiájának mintegy 40% -át fogyasztja. Segít elnyelni a tápanyagokat, a vizet és az elektrolitokat, és megakadályozza a káros mikroorganizmusok bejutását a szervezetbe.
Amikor ez a gát meghibásodik, különböző bélrendszeri betegségek fordulhatnak elő, beleértve a gyulladásos bélbetegséget, a celiakiát, a szivárgó bélbetegséget és a hasmenést.
A kollagén ezt a gátat szorosabban zárja le, ezért segíthet megelőzni a szivárgó bél kialakulását.
A bélszövetben a kollagén hiánya összefüggésbe hozható a krónikus gyulladással és a gyulladásos bélbetegséggel.
10. Biztosítja a szív egészségét
A kollagén működésben tartja a szívedet, szó szerint. A kollagén I – a szív leggyakoribb fehérjéje – a szíved három falának egyikébe koncentrálódik: a szívizom, amely a vér szivattyúzásáért felelős. Itt a kollagén két dolgot tesz:
- Strukturális keretet biztosít a szívizomsejtekhez.
- Merevséget biztosít a szíved falaihoz, és segít az erőátvitelben, hogy szivattyúzhassa a vért.
Elegendő kollagén nélkül a szívünk nem tudna dolgozni.
11. Támogatja az agy egészségét
A kollagén szintén jelen van a neuronokban, ahol segít az oxidáció és a neurodegeneráció elleni küzdelemben.
A kutatások szerint a kollagén VI hiánya az agyban a következőket okozhatja:
- Spontán sejthalál (apoptózis).
- Nagyobb sebezhetőség az oxidatív stressz ellen.
- Károsodott autofágia (sejtek pusztulása a szervezetben).
- A motor és a memória feladat teljesítményének romlása.
Tudj meg többet erről a természetes hatóanyagról kattints a NAGY PIROS GOMBRA!
Figyelj a kollagén forrásra
A piac legjobb hidrolizált kollagénje a marha kollagén. Ez a leginkább kutatott és bizonyított egészségügyi előnyökkel jár a bőrre, a csontokra, az ízületekre, a szemre, az agyra, az izmokra, az inakra és így tovább.
Miért jobb a többi forrásnál a marha kollagén:
- A sertés kollagén kevésbé kutatott, mint kiegészítő, és főleg ipari alkalmazásokhoz használják.
- A csirke kollagént leginkább a madárbetegség-fertőzéssel szembeni sebezhetősége miatt érdemes elkerülni.
- A tengeri herkentyűk és hal kollagén ígéretes előnyökkel jár, de viszonylag új, és nincs elegendő kutatásuk hatékonyságuk vagy biztonságuk biztosítása érdekében.
- A marha kollagén alapját szolgáló részeket be lehet beszerezni fűvel táplált állatokból, míg a többi kollagén számára nehezebb a kiváló minőségű alapanyagok beszerzése.
A marha kollagén I., III. és IV. típusú kollagént tartalmaz, így szinte minden kollagénigényt lefedhet. Ezért választunk mi is olyan kollagén termékeket, amik főként ilyen típusú kollagén forrásból készülnek.
Marha kollagén
- A használt részek: bőr, csontok, inak, porcok és a tehenek méhlepénye.
- A kollagén típusai: I., III. és IV. Típus.
- A marha kollagén a kollagén legnépszerűbb formája az élelmiszeriparban. A bennük megtalálható kollagén típusai miatt, egy kiváló fehérje, amely támogatja a test minden szövetét.
- Különösen hasznos a bőr és a csont egészségének javítása érdekében.
- A marha kollagén javíthatja a krónikusan öregedett bőrt, a bőr kollagén mennyiségének és minőségének javításával.
- A tehenek egészsége jelentősen befolyásolhatja a kollagén minőségét, ezért mindig keressük a fűvel táplált kollagén-kiegészítőket.
Kollagén szedése
Mennyi kollagént kellene szedni? Mennyi kollagén kell naponta?
A kollagén hatékony és biztonságos, legalább 10 g / nap dózisban, de a nagyobb mennyiség fogyasztása is biztonságos. A kollagén-kiegészítők általában ezt a dózist célozzák meg adagonként, érdemes követni a csomagoláson található utasításokat. A napi kollagén szükségletet pontosan nem lehet meghatározni, általában ajánlások vannak.
Jelenleg nincs ismert halálos dózis a hidrolizált kollagén fogyasztása esetén. Természetesen mindig keressük fel az orvosunkat, ha azt tervezzük, hogy az ajánlott napi adagot jóval meg akarjuk haladni.
Kollagén mellékhatásai, kollagén veszélyei. Van ilyen?
- Szerencsére a kollagén negatív mellékhatásai ritkák. A legtöbb kollagénből származó negatív mellékhatással rendelkező emberek túlmennek az ajánlott dózisoknál vagy már létező allergiákkal rendelkeznek.
- Érdemes ellenőrizni a kollagén forrását a terméken. Ha allergiás vagy a halakra és a hal kollagénre a termékben, akkor nyilván kerülnöd kell.
- Ha a kiegészítés csak a kollagén típusokat sorolja fel, akkor fontos tudni, hogy a 2. típusú kollagén általában csirke, míg az 1. és 3. típus marha, hal vagy tojásfehérje lehet. Ha allergiás vagy, bármelyik ilyen fehérjére, akkor kerülnöd kell.
Mikor kell fogyasztani a kollagént?
Nincs „legjobb” idő a kollagén bevételéhez. A testünk a nap bármelyik részében felszívja és használja, ezért elfogyaszthatjuk bármikor.
Tudj meg többet erről a természetes hatóanyagról kattints a NAGY PIROS GOMBRA!
